華書限時瑜珈免費體驗報名(5/25-9/30止)

輕鬆做簡單動！健康瑜珈樂無憂！

想要活得快樂精彩，一定要先有健康的體態，許多銀髮族希望保有健康活力，但對高強度運動感到卻步，因此步調和緩的瑜珈是非常適合長者們的選擇，除了一般成人瑜珈外，華書特別為長者設計一套溫和舒緩的瑜珈課程，讓長者們能夠循序漸進，逐步鍛鍊健康體態，在過程中放鬆身心靈，重新找回青春活力！

華書開放限時免費預約體驗，目前預約體驗課程以七月份為優先

【樂活班】：每周二下午14:00-15:00

更為溫和的輕瑜珈課程，適合銀髮長者或體能較不足者，上課內容將搭配椅子瑜珈，藉由椅子的支撐幫助學員能更穩定且輕鬆的練習動作，讓身體達到放鬆及伸展。

【初階班】：每周一晚上18:30-19:30

適合瑜珈初學者的班級，老師帶領學員先了解正確與安全的練習方法，上課教學難度較低，進行速度較和緩 。

【進階班】：每周五晚上18:30-19:30

適合一年以上瑜珈經驗的學員，課堂中著重於進階體位法的練習，以達到情緒穩定及壓力舒緩，並鍛鍊體力與耐力 。